za duzo

Heh. Podczas zawodów jak zobaczysz 2-3 trafione kopnięcia na głowe to już jest dużo. Wynika to z tego, że nikt nie upiera się by kopać na głowę gdyż jest to niezbyt efektywne. Walka TKD aktualnie opiera się na frontalnym, bocznym, okrężnym (90% na brzuch) i łapy oczywiście. Używa się szybkie, efektywne techniki, które przynoszą punkty. Mówie o [...]

Zależy jak często jest impreza. Nie jesteś zawodowcem, więc nie mierzysz efektów w miligramach tłuszczu czy milimetrach na centymetrze w pasie. Ja nieważne czy na masie, czy redukcji, pozwalam sobie raz na jakiś czas na imprezę, ale wtedy jest to porządna impreza, dużo niezdrowego żarcia i alkoholu, co sprawia, że następnego dnia jem znacznie [...]

Każdy poleca zrobić coś samemu, że niby tak tanio wychodzi, ale jak ktoś nie chcę latać po śmieciach i szukać rurek itd. to nie złoży czegoś tanio. Sam składałem ostatnio poręcze przyścienne i wyszły mi prawie jak kupne gdybym musiał płacić za stal to wyszło by mi może 30 złotych taniej niż kupne, a w takim przypadku zaoszczędziłem 80 co nie [...]

W książce: Arnold Edukacja Kulturysty!!! Powtarza mentor że nigdy nie jest za późno na rozpoczęcie przygody z siłownia a nawet z kulturystyką. Mówi żeby stanąć przed lustrem, spojrzeć na siebie z krytyką i postawić sobie cele ( pamiętając o celach małych jak np zmniejszenie talio o 1 cm- dużo wysiłku na to nie trzeba, a motywuje jak nie wiem co i [...]

dziekujemy za wniesienie duzo w naszym dziale zapoznaj sie z podwieszonymi tematami. bedziesz ja mogl poczytac do woli na zbanowanym koncie i pozniej dokladnie opowiesz wszystko koledze <rozprawiczony>

Za jakis miesiac napisze czy mialem wystarczajaco duzo szczescia i czy wystarczylo, postaram sie tez zrobic badania na zawartosc tescia we krwi. A co z tym clenem, kiedys czytalem ze warto dodac po skonczonym cyklu, w celu zmniejszenia spadkow?

ultrahools za to Twoja wypowiedz bardzo duzo wnosi ;):) nie odzywaj sie jak nie masz nic do powiedzenia o odpuszczaniu mialem na mysli clena :)

Dzięki za takie fachowe odpowiedzi :) 4-8km to strasznie dużo, dzisiejszy 1km maksem, i kolejny truchcikiem mnie zniszczyły. Możliwe że treningi na basenie podniosą poziom mojej kondycji co będzie też miało wpływ na bieg. Biegać przed basenem nie dam rady - powrót do domu, obiad i ruszam na basen więc nie miałbym gdzie wcisnąć biegania. Jutro [...]

a dajac tylko przyklad taka metka lub prop albo prolo duzo obciazaja nerki ? ps. wlasnie bialko ograniczam, ale najgorzej jest z ta kreatyna, bo skoro na koks za wczesnie to co ja mam brac gainery same ? :-/ to mnie troche wkurza

spoko, dzięki za pomoc. wezmę chyba tą OLIMP Creatine Monohydrate Mega Caps. A czy dużo lepsze efekty są gdy wezme do tego jakieś HMB?

[...] za malo? ja 179/71kg 29 lat zasadniczo poczatkowo ta dieta byla jak zrzucalem tkanke tłuszczowa. Obecnie biore HMB, termogeny i L-Karintyne Co do miesni to pzyrosło ale nie duzo słabo widoczna góra i dół.... Prosze wiec o pomoc..Zapropnujecie moze diete i techiki cwiczen.Cwicze od blisko 1,5 roku i jak na razie widze po bicepsach i po brzuchu i [...]

55 do naprawde duzo,ja wyciskam nie za szerokim chwytem wiec przy wiekszej ilosci moglby triceps sie odezwac:-)ale badz co badz kiedys sie tego podejme:-)

ogólnie nie jestem zwolennikiem trenowania treningiem SPLIT przy trenowaniu innych sportów lepsze byłoby FBW wg mnie. Poza tym trochę za duża objętość wg mnie na małe partie co do diety ogólnie kcal masz dużo jak na tą wagę powoli możesz zwiększyć węglowodany

Ładują wam sie obrazki normalnie? Nie ma już takiej kompresji na obrazkach ale ładują się za to dużo wolniej (u mnie przynajmniej). Zmieniony przez - emceha w dniu 2006-10-19 21:41:40

porównując wagę do wzrostu to wcale nie ważysz dużo, 60kg przy tym wzroście było by napewno za mało...

Dla mnie akurat ważne jest to żeby ważyć mniej ponieważ sam czuję, że ciężej mi się biega i szybciej mam zadyszki. Poza tym trener w klubie czy też tata mówi że powinienem stracić nieco wagi. Jeśli chodzi o moją sylwetkę to tłuszcz zbiera mi się głównie na pośladkach, na lekko na brzuchu tworząc oponkę oraz na boczkach. Nogi mam masywne po mamie i [...]

damn bo 20kg więcej ode mnie to musi być spoooooroooo więcej mięcha i to jeszcze dużo mniejszy pas niż u mnie, no nic sory za spam obwód klatki tylko dziwny, na luzie może Zmieniony przez - Busterje w dniu 2009-07-12 02:01:00

Nie no luz :D. Dzisiaj już zjadłem pełen talerz owsianki na mleku i banana, a teraz wcinam dwie bułki ciemne z szyną drobiową i białym serem :D a do tego jeszcze jogurt :D. Następnie przyszykuje sobie ryż z kurczakiem i warzywami tak koło 14-15. Trochę się za wziołem , wysłali mi już tego gainera. Może faktycznie jak się dużo je, to nie trzeba [...]

W twoim wieku bracie i z twoim dorobkiem to naprawde nie warto brac sie za suple.Szkoda zdrowia, staraj sie jesc duzo bialka i bedzie dobrze.

Ceny zdecydowanie za wysokie jak na odżywki ponad rok po terminie.Przypuszczam że ze smaków pozostało tylko wspomnienie.Musisz zejsc z cen rok to naprawde dużo